最近、また始めた。

三十路半ば、腹も気になる今日この頃。
なので、今週の月曜からローラー転がすのを始めた。
前もやってたことあるのだけど器具をすっかり
しまいこんでいたのでひっぱり出してきた。
初日は張り切って40回やってみたら次の日は筋肉痛。
くしゃみすると腹筋が痛い。
その日は10回だけにして、また次の日に20回。
で、やっと初日の回数に戻って今日は40回。
これから、徐々に増やしていこう。…と思っている。
今は膝をついた状態でやっているので
そのうち腕立て状態にするつもり。
地道にやれば上腕と腹筋が鍛えられる予定なのだが。
どうだろう…。


あぁ、でも尻はどうやったら、上がるのだろう…。






関係ないが、最近「はまぞう」さんと「Fotolife」が
使えないときがよくあります。
うちのPCの容量の問題でしょうか…。